Katiúscia Nunes | Psicóloga Clínica em Belo Horizonte

A Importância de Praticar a Solidão

kati.admin — Fri, 05 Apr 2024 14:03:21 +0000

Vivemos cercados de estímulos, conexões, notificações. Em meio a tudo isso, estar só pode parecer estranho, desconfortável ou até mesmo errado. Mas há uma diferença importante entre solidão e solitude — e aprender a praticar a solitude pode ser um gesto profundo de cuidado emocional.

Solitude é o nome dado ao tempo escolhido para estar com você mesmo, em silêncio e presença. É aquele momento em que o barulho de fora dá lugar à escuta interna. E é justamente aí que nasce um espaço fértil para se reconectar, refletir e se acolher.

Não se trata de se isolar do mundo, mas de reservar um tempo seguro para si, onde seja possível se ouvir sem pressa, se cuidar sem culpa e se permitir ser inteiro — mesmo sem ninguém por perto.

Como você tem lidado com seus momentos a sós? Me envia uma mensagem no Instagram — gosto de escutar histórias reais e acolher o que chega com cuidado.

Quando se Permitir Recomeçar?

kati.admin — Fri, 05 Apr 2024 14:03:10 +0000

Na vida, nem sempre os caminhos seguem o trajeto que imaginamos. Há momentos em que os planos não saem como o esperado, e tudo parece sair do lugar. Nessas horas, é comum sentirmos frustração, medo e até culpa por pensar em recomeçar. Mas, e se recomeçar for exatamente o que você precisa?

Permitir-se recomeçar é um ato de coragem e de profundo cuidado consigo mesmo. Não significa fracassar, mas sim reconhecer que você merece mais: mais sentido, mais leveza, mais presença. Recomeçar pode ser um ponto de virada na sua jornada emocional e pessoal.

Recomeçar pode envolver mudanças pequenas — como ajustar sua rotina — ou grandes transformações, como mudar de profissão, terminar um relacionamento ou buscar ajuda psicológica.

O mais importante é lembrar: você não precisa fazer tudo de uma vez. Um passo de cada vez também é movimento.

Está vivendo um momento de transição? Me conta lá no Instagram — às vezes, conversar sobre isso com alguém já é um bom começo.

Quando é Hora de Procurar um Psicólogo?

kati.admin — Fri, 05 Apr 2024 14:02:14 +0000

Muitas vezes, adiamos o cuidado com a saúde mental por acreditar que “não é tão grave assim”. Mas a verdade é que não precisamos chegar ao limite para buscar ajuda. Psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e transformação — e pode ser buscada sempre que algo estiver te incomodando.

Não é preciso ter um diagnóstico, uma crise ou uma grande dor para procurar um psicólogo. Basta sentir que algo não vai bem.

Alguns sinais de que talvez seja hora de buscar ajuda:
Você se sente sobrecarregado e cansado constantemente
Dificuldade para lidar com as emoções
Relações que te fazem sofrer ou se repetem com o mesmo padrão
Ansiedade, angústia ou tristeza frequentes
Sensação de vazio, falta de sentido ou baixa autoestima

Buscar ajuda psicológica é um gesto de coragem e cuidado com sua história.

Se você tem pensado em iniciar terapia, mas ainda tem dúvidas, me chama no Instagram. Vai ser um prazer conversar com você com calma e carinho.